疏浚钢管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
疏浚钢管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】推荐游泳减肥七大动作让你快速有效瘦身

发布时间:2021-01-03 02:43:14 阅读: 来源:疏浚钢管厂家

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作一:

在池边,双手抓住池边,然后双脚用力往后蹬,左右交替着来,做动作过程中,背要挺直,收腹。大约3分钟一次。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作二:

在水中,身体挺直,立正,然后来回横着走。最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳,但是特别消耗卡路里,快速瘦身。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作三:

踮起脚尖,慢慢的失去身体重心,然后使身体浮在水中,然后脚后跟着地,站一会,找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走,不要让身体浮起来。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作四:

在浅水区,手叉腰,双腿并拢,屈膝,蹲一会再站起来,再屈膝,再站起来,重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作五:

站在水中,然后开始快速摆动双手,用双手手掌击打水面,尽量拍出水花。累了就休息一下再继续,非常有效的瘦手臂的方法。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作六:

双手叉腰,伸出左脚,用力踢水,脚背绷直,小腿用力,双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显。

1234567

推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身

瘦身动作七:

在水池边,双手抓住池边,左脚半蹲,右脚向后拉伸,有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中,一直腿要半蹲,向后伸的那只腿要绷直,膝盖不能弯,收腹。很有效的瘦下半身的减肥方法。

1234567

上海治皮肤病的医院

武汉市中心医院地址

襄阳市中医医院