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【消息】苹果减肥瘦身食谱1月快速瘦7斤

发布时间:2021-01-03 02:24:06 阅读: 来源:疏浚钢管厂家

苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

小编点评:苹果有着“水果之王”的称号,是很多人首选的减肥水果。小编为减肥的MM们推荐几款苹果减肥食谱,教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥,轻松完美好身材哦!

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱一:苹果蛋饼

材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克

做法:

1.将鸡蛋打散,加入一些鲜奶及糖搅拌;

2.将苹果去核,切成片;

3.烧热平底锅,放上适量的油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4.将苹果片铺在蛋饼上,等底部熟后再翻转煎,装盘即可。

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱二:苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:

1.鸡腿去除皮下脂肪,把鸡腿跟与加了姜的冷水一同煮到滚开,再捞出;

2.将苹果玉米切成块,把过水后的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟后调味即可。

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱三:酸奶苹果沙拉

方法很简单,但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的,苹果单吃太单调,不如把苹果切成块,然后把你爱喝的酸奶淋上去,简单的做个酸奶苹果沙拉,既美味又可以达到通便的效果。

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱四:苹果金桔饮

材料:苹果1个、金桔15个、胡萝卜100克、蜂蜜适量

做法:

前3味进么洗净,切碎,榨汁备用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱五:苹果山楂枣粥

材料:苹果1个、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克

做法:

将苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起加水煮成粥就可以了。

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苹果减肥瘦身食谱 1月快速瘦7斤

苹果减肥食谱六:苹果生地蜜饮

材料:苹果1个、生地黄15克、蜂蜜30克

做法:生地黄煎水取汁200毫升。将洗净的苹果进么去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。

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