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【消息】苹果减肥法的正确使用健康减肥才不反弹

发布时间:2021-01-03 02:01:27 阅读: 来源:疏浚钢管厂家

转眼就要到春节了,爱美的你是否还在担心整天大鱼大肉吃出小肚腩呢?相信每个人家里过年都会有苹果,只要合理的运用就能有吃减肥药的效果哦。其实在日本这些国家,女性常常会用到苹果来减肥,而且不吃任何东西来达到快速减肥,反而对肠道伤害很大。今天教大家苹果减肥法的正确使用,利用平常家里不起眼的水果达到健康减肥不反弹的效果。

苹果减肥法

一、苹果皮促消化

一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽,殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶,果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖;另外,果胶还可有效抑制肠道异常活动,具有收敛作用,因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人,建议可以食用。

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二、早上吃苹果效果好

苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,又能增加饱足感,有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果,苹果性冷又酸性的特质,可能会刺激肠道。

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早餐:苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。

午餐:黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。

晚餐:黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。

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