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【消息】苹果减肥法月瘦15斤食谱照这么吃无敌甩赘肉

发布时间:2021-01-03 01:44:32 阅读: 来源:疏浚钢管厂家

苹果中含有丰富的果胶,能够帮助清除肠道内的垃圾,防止便秘,低热量是不少减肥人士最爱的水果之一。要想减肥还可以将苹果制成各种美味的食品,让你吃下去才能达到瘦身效果。

苹果鸡蛋饼

材料:苹果、鸡蛋、牛奶、糖

制作方法:1.将鸡蛋打散,加入牛奶及糖搅拌均匀

2.将苹果去核,切成花片

3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

酸奶苹果沙拉

材料:苹果、原味酸奶

制作方法:1、先将苹果洗干净,然后切成小块状放在碗中

2、然后将原味酸奶直接淋在苹果块上,再搅拌均匀即可。

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苹果玉米汤

材料:苹果、玉米、鸡腿、姜

制作方法:1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出

2.苹果跟玉米切成块,把过水的鸡腿和玉米、苹果,加上适量的水一同下入锅

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。

海带泡菜拌苹果

材料:苹果、海带、泡菜、芝麻

制作方法:1.将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。

2.将泡好的海带切开,与苹果、泡菜放在一起搅拌,最后撒上白芝麻即可食用。

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